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            春欲遠,夏將至,健脾祛濕好時節

            作者:冬澤特醫 發布時間:2018-04-23 12:00:27 瀏覽次數:3121

            現代人的健康困擾

            不知什么時候開始,越來越多人會有這樣的感覺:

            早上起來困倦乏力;

            刷牙嗓子不舒服,口干舌燥;

            皮膚暗淡無光,舌苔厚膩,沒食欲……

            這些濕氣重的表現是不是很熟悉,

            特別是在谷雨前后這個時節,春天遠了,夏天將至。

            中醫認為,多數疾病都跟濕邪密切相關。

            濕氣作為濕邪的輕度表現,

            即使沒有嚴重到引起疾病,也會給身體帶來很多煩惱。


            濕氣重的癥狀很多,具體有哪些呢?

            1.頭發愛出油、面部油亮

            2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

            3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中

            4.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽

            5.糞便稀黏腥臭,粘稠

            6.感到累,連說話都懶得說,沒勁兒

            7.肥胖,眼袋下垂

            8.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了

            9.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫

            10.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙,易脫落

            11.舌頭邊緣有鋸齒,俗稱“裙邊舌”

            如有以上1~2種癥狀,要引起注意了,說明體內有濕氣,是該要祛濕了。


            濕氣重對人體到底有哪些危害?

            危害1:讓美麗容貌不復存在

            由丑變美是人生逆襲,而由美變丑,那可能是濕氣惹得禍。

            首先,濕氣會拉低顏值。濕氣侵犯時,臉會長斑長痘,皮膚會黯淡粗糙,還會出現眼睛浮腫、眼袋下垂、頭發油膩等現象,嚴重拉低顏值。

            其次,濕氣會毀了體型。濕氣侵犯時,由于水濕內阻,你的體型會慢慢發生變化,變得水腫、肥胖、大腹便便。

            最后,濕氣會影響精神面貌。濕氣重的人,往往會表現得無精打采、精神萎靡、毫無元氣。

            危害2:濕氣會引發濕痹癥

            濕氣入侵,除了會影響容貌外,還會導致經絡閉阻,使氣血難以暢行,引起關節疼痛、關節腫脹、手腳麻木不仁、伸屈不利等癥狀。

            而且,濕邪從來不會孤軍奮戰,它總是要與別的邪氣狼狽為奸,如:濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與暑在一起就是暑濕,而濕與風在一起叫風濕,風濕入侵容易誘發風濕性關節炎、風濕熱、類風濕性關節炎等痹證,這些疾病纏綿悱惻,總是反復發作,難以治愈!

            危害3:影響人體正常機體功能

            濕氣屬于重濁之邪,入侵人體時,一言不合就會與臟腑經絡“開懟”,傷害我們的五臟六腑,導致臟腑功能異常。

            濕阻胸腹時,人會覺得胸悶、心慌;濕邪阻滯脾胃時,會影響腸胃運轉,出現腹脹腹瀉、食欲不振、消化不良、大便粘稠等病癥;濕邪侵及腎臟、膀胱等處時,則會出現小便澀黃、排不干凈等問題。

            久而久之,以上癥狀會逐漸加重,最終引發一系列疾病。


            想要除濕氣,首先要健脾

            要想做到有效祛濕,必須抓好健脾這一點,然而很多人都會犯了健脾誤區,看看你有沒有“中招”?

            1、【脾陽虛的要注意】

            起床喝一大杯水,傷脾陽。剛起床的時候,陽氣剛起,不是不能喝水,口渴喝幾口沒有問題,一口氣喝得多,就會傷到脾陽。

            脾陽虛的人,一般會大便不成形。如果有早起喝一大杯水的習慣,可改為只喝幾口溫水。

            2、【減肥無度】

            有不少人為了減肥,吃的少了,幾乎只吃水果。主食吃得少,水果吃得多,脾自然就虛。還會出現臉色暗黃,皮膚松弛,虛胖。不要搞錯方向了,減肥的正道是養脾,而不是傷脾。

            3、【產后進補有講究】

            有句話叫過猶不及,說的就是這種情況。不少人生完孩子后,覺得身體很差。其中一原因是因為產后脾胃虛弱,滋補太過,吃了不好消化的食物,傷了脾胃。

            4、【脾虛補脾最好純米粥】

            現在大家都愛煮雜糧粥,一鍋粥里各種豆各種米各種食材N種,過猶不及,反而增加了脾胃負擔,不容易消化。

            5、【情志調養易忽視】

            不少人說,“為什么我不吃冷的和油膩的東西,濕氣也這么重?”確實如此,但是,比冷飲和水果傷害更大的是肝郁。不懂情志養生的人,多多少少都有肝郁的表現,原因:

            (1)生氣,特別是生悶氣;

            (2)好辯;

            (3)控制欲。

            谷雨:健脾祛濕好時節

            4月20日是谷雨節氣,是春天的最后一個節氣,氣溫升高降水多,做好谷雨養生對順利過渡到夏季有重要意義。

            谷雨后空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。

            從中醫養生的角度來說,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患,造成脘腹脹滿、胃口不佳、身體困重不爽、關節疼痛等情況,所以谷雨更要注意健脾祛濕!

            另外,谷雨前后,脾處于旺盛時期,肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,脾的旺盛會使胃強健起來,從而使消化功能處于旺盛的狀態,消化功能旺盛有利于營養的吸收,因此這時正是補養身體的大好時機。


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